{"id":294,"date":"2023-02-28T19:24:50","date_gmt":"2023-02-28T19:24:50","guid":{"rendered":"https:\/\/carladams.be\/?p=294"},"modified":"2025-11-30T07:58:30","modified_gmt":"2025-11-30T07:58:30","slug":"leer-neen-zeggen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/2023\/02\/28\/leer-neen-zeggen\/","title":{"rendered":"Leer \u201cneen\u201d zeggen!"},"content":{"rendered":"\n<p>Er is zo\u2019n improvisatieoefening die ik graag met mijn studenten doe. \u201czeg ja tegen alles\u201d. De<br>oefening gaat als volgt. Iemand doet een voorstel, bijvoorbeeld: \u2018laten we alle stoelen aan de kant<br>zetten\u201d en iedereen roept enthousiast: ja, laten we dat doen, we zetten alle stoelen aan de kant (en<br>iedereen begint eraan), dan zegt iemand \u2018laten we een liedje zingen\u2019 en iedereen roept: ja, laten we<br>een liedje zingen (en iedereen zingt, \u2018la,la,la,la) dan zegt iemand: \u201claten we allemaal onze schoenen<br>uitdoen\u201d en iedereen roept enthousiast: \u201cja, laten we allemaal onze schoenen uitdoen\u201d\u2026. Zo kunnen<br>we nog wel een tijdje doorgaan. Je merkt al gauw dat er energie vrijkomt wanneer je enthousiast \u2018ja\u2019<br>zegt op alles wat je pad kruist en het proces wordt steeds voortgezet (energie blijft stromen). Of je<br>het voorstel effectief uitvoert is in deze oefening niet relevant, want nog voor je eraan begint, krijg je<br>een ander voorstel waar je weer \u2018ja\u2019 op zegt. Denk eraan: het is vooral de bedoeling dat je de energie<br>laat stromen. Dus als iemand zegt: \u201claten we gaan dansen\u201d, dan zegt iedereen: \u201cja, laten we samen<br>dansen\u201d. Hilariteit verzekerd!. Iedereen begint te bewegen tot iemand een ander voorstel doet.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/carladams.be\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Picture1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-295\" width=\"395\" height=\"260\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>In het echte leven kan je natuurlijk niet steeds \u201cja\u201d zeggen op elk voorstel dat je krijgt. En toch blijkt<br>het niet zo eenvoudig om \u201cneen\u201d te zeggen. Ik heb sinds oktober 2022 een wachtlijst moeten<br>opstellen omdat ik gewoon niet op elke hulpvraag \u2018ja\u2019 kan zeggen. Ik ervaar steeds opnieuw hoe<br>moeilijk ik het vind om mensen niet onmiddellijk te kunnen helpen. Ik ben zelf nog aan het zoeken<br>hoe ik dat met de beste zorg kan aanpakken.<\/p>\n\n\n\n<p>Ik weet nochtans hoe belangrijk het is om \u201cneen\u201d te zeggen, vooral om jezelf te beschermen. \u201cNeen\u201d<br>aan een voorstel of vraag van iemand is eigenlijk \u201cja\u201d voor jezelf. Eigenlijk moet je kiezen waaraan je<br>je tijd besteed, want je hebt maar een beperkte tijd. De tijd die je besteed aan jezelf en de eigen<br>projecten (eigen gezin, eigen hobby\u2019s, eigen interesses, ..) stel ik op de eerste plaats. Sta maar eens<br>stil bij de vraag waarom je op een voorstel of vraag van iemand anders \u201cja\u201d zegt. We zeggen best<br>niet automatisch \u201cja\u201d op alles zoals in de improvisatieoefening.<\/p>\n\n\n\n<p>We houden soms zoveel rekening met de ander waardoor we onszelf tekort doen. Daar wringt het<br>schoentje. Wat gaat die ander denken? Zal die mij niet afwijzen als ik \u201cneen\u201d zeg? Leg de focus op<br>wat je voor jezelf doet. Ik noem het gezond ego\u00efsme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Er is zo\u2019n improvisatieoefening die ik graag met mijn studenten doe. \u201czeg ja tegen alles\u201d. Deoefening gaat als volgt. Iemand doet een voorstel, bijvoorbeeld: \u2018laten we alle stoelen aan de kantzetten\u201d en iedereen roept enthousiast: ja, laten we dat doen, we zetten alle stoelen aan de kant (eniedereen begint eraan), dan zegt iemand \u2018laten we [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":295,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-294","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-therapie"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.8 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Er is zo\u2019n improvisatieoefening die ik graag met mijn studenten doe. \u201czeg ja tegen alles\u201d. Deoefening gaat als volgt. Iemand doet een voorstel, bijvoorbeeld: \u2018laten we alle stoelen aan de kantzetten\u201d en iedereen roept enthousiast: ja, laten we dat doen, we zetten alle stoelen aan de kant (eniedereen begint eraan), dan zegt iemand \u2018laten we\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"info@braver.be\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/carladams.be\/index.php\/2023\/02\/28\/leer-neen-zeggen\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.8\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"Carl Adams - a pure sense of just being\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Leer \u201cneen\u201d zeggen! - Carl Adams\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Er is zo\u2019n improvisatieoefening die ik graag met mijn studenten doe. \u201czeg ja tegen alles\u201d. Deoefening gaat als volgt. Iemand doet een voorstel, bijvoorbeeld: \u2018laten we alle stoelen aan de kantzetten\u201d en iedereen roept enthousiast: ja, laten we dat doen, we zetten alle stoelen aan de kant (eniedereen begint eraan), dan zegt iemand \u2018laten we\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/carladams.be\/index.php\/2023\/02\/28\/leer-neen-zeggen\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-28T19:24:50+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-30T07:58:30+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Leer \u201cneen\u201d zeggen! - Carl Adams\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Er is zo\u2019n improvisatieoefening die ik graag met mijn studenten doe. \u201czeg ja tegen alles\u201d. Deoefening gaat als volgt. Iemand doet een voorstel, bijvoorbeeld: \u2018laten we alle stoelen aan de kantzetten\u201d en iedereen roept enthousiast: ja, laten we dat doen, we zetten alle stoelen aan de kant (eniedereen begint eraan), dan zegt iemand \u2018laten we\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/carladams.be\\\/index.php\\\/2023\\\/02\\\/28\\\/leer-neen-zeggen\\\/#blogposting\",\"name\":\"Leer \\u201cneen\\u201d zeggen! - Carl Adams\",\"headline\":\"Leer \\u201cneen\\u201d zeggen!\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/carladams.be\\\/index.php\\\/author\\\/infobraver-be\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/carladams.be\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/carladams.be\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/Picture1.jpg\",\"width\":655,\"height\":431},\"datePublished\":\"2023-02-28T19:24:50+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-30T07:58:30+00:00\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/carladams.be\\\/index.php\\\/2023\\\/02\\\/28\\\/leer-neen-zeggen\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/carladams.be\\\/index.php\\\/2023\\\/02\\\/28\\\/leer-neen-zeggen\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Therapie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/carladams.be\\\/index.php\\\/2023\\\/02\\\/28\\\/leer-neen-zeggen\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/carladams.be#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/carladams.be\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/carladams.be\\\/index.php\\\/category\\\/therapie\\\/#listItem\",\"name\":\"Therapie\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/carladams.be\\\/index.php\\\/category\\\/therapie\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Therapie\",\"item\":\"https:\\\/\\\/carladams.be\\\/index.php\\\/category\\\/therapie\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/carladams.be\\\/index.php\\\/2023\\\/02\\\/28\\\/leer-neen-zeggen\\\/#listItem\",\"name\":\"Leer \\u201cneen\\u201d zeggen!\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/carladams.be#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/carladams.be\\\/index.php\\\/2023\\\/02\\\/28\\\/leer-neen-zeggen\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Leer \\u201cneen\\u201d zeggen!\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/carladams.be\\\/index.php\\\/category\\\/therapie\\\/#listItem\",\"name\":\"Therapie\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/carladams.be\\\/#organization\",\"name\":\"carladams.be\",\"description\":\"a pure sense of just being\",\"url\":\"https:\\\/\\\/carladams.be\\\/\",\"telephone\":\"+32476667411\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/carladams.be\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/cropped-Favicon-on-white.png\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/carladams.be\\\/index.php\\\/2023\\\/02\\\/28\\\/leer-neen-zeggen\\\/#organizationLogo\",\"width\":512,\"height\":512},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/carladams.be\\\/index.php\\\/2023\\\/02\\\/28\\\/leer-neen-zeggen\\\/#organizationLogo\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/carladams.be\\\/index.php\\\/author\\\/infobraver-be\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/carladams.be\\\/index.php\\\/author\\\/infobraver-be\\\/\",\"name\":\"info@braver.be\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/carladams.be\\\/index.php\\\/2023\\\/02\\\/28\\\/leer-neen-zeggen\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c60138f98bb5bfbc8646099f167ddfa7c5eff6a5e330f203cb876e9a77106c87?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"info@braver.be\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/carladams.be\\\/index.php\\\/2023\\\/02\\\/28\\\/leer-neen-zeggen\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/carladams.be\\\/index.php\\\/2023\\\/02\\\/28\\\/leer-neen-zeggen\\\/\",\"name\":\"Leer \\u201cneen\\u201d zeggen! - Carl Adams\",\"description\":\"Er is zo\\u2019n improvisatieoefening die ik graag met mijn studenten doe. \\u201czeg ja tegen alles\\u201d. Deoefening gaat als volgt. Iemand doet een voorstel, bijvoorbeeld: \\u2018laten we alle stoelen aan de kantzetten\\u201d en iedereen roept enthousiast: ja, laten we dat doen, we zetten alle stoelen aan de kant (eniedereen begint eraan), dan zegt iemand \\u2018laten we\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/carladams.be\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/carladams.be\\\/index.php\\\/2023\\\/02\\\/28\\\/leer-neen-zeggen\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/carladams.be\\\/index.php\\\/author\\\/infobraver-be\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/carladams.be\\\/index.php\\\/author\\\/infobraver-be\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/carladams.be\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/Picture1.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/carladams.be\\\/index.php\\\/2023\\\/02\\\/28\\\/leer-neen-zeggen\\\/#mainImage\",\"width\":655,\"height\":431},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/carladams.be\\\/index.php\\\/2023\\\/02\\\/28\\\/leer-neen-zeggen\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2023-02-28T19:24:50+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-30T07:58:30+00:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/carladams.be\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/carladams.be\\\/\",\"name\":\"carladams.be\",\"description\":\"a pure sense of just being\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/carladams.be\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Leer \u201cneen\u201d zeggen! - Carl Adams","description":"Er is zo\u2019n improvisatieoefening die ik graag met mijn studenten doe. \u201czeg ja tegen alles\u201d. Deoefening gaat als volgt. Iemand doet een voorstel, bijvoorbeeld: \u2018laten we alle stoelen aan de kantzetten\u201d en iedereen roept enthousiast: ja, laten we dat doen, we zetten alle stoelen aan de kant (eniedereen begint eraan), dan zegt iemand \u2018laten we","canonical_url":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/2023\/02\/28\/leer-neen-zeggen\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/2023\/02\/28\/leer-neen-zeggen\/#blogposting","name":"Leer \u201cneen\u201d zeggen! - Carl Adams","headline":"Leer \u201cneen\u201d zeggen!","author":{"@id":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/author\/infobraver-be\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/carladams.be\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/carladams.be\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Picture1.jpg","width":655,"height":431},"datePublished":"2023-02-28T19:24:50+00:00","dateModified":"2025-11-30T07:58:30+00:00","inLanguage":"en-US","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/2023\/02\/28\/leer-neen-zeggen\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/2023\/02\/28\/leer-neen-zeggen\/#webpage"},"articleSection":"Therapie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/2023\/02\/28\/leer-neen-zeggen\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/carladams.be#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/carladams.be","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/category\/therapie\/#listItem","name":"Therapie"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/category\/therapie\/#listItem","position":2,"name":"Therapie","item":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/category\/therapie\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/2023\/02\/28\/leer-neen-zeggen\/#listItem","name":"Leer \u201cneen\u201d zeggen!"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/carladams.be#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/2023\/02\/28\/leer-neen-zeggen\/#listItem","position":3,"name":"Leer \u201cneen\u201d zeggen!","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/category\/therapie\/#listItem","name":"Therapie"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/carladams.be\/#organization","name":"carladams.be","description":"a pure sense of just being","url":"https:\/\/carladams.be\/","telephone":"+32476667411","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/carladams.be\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/cropped-Favicon-on-white.png","@id":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/2023\/02\/28\/leer-neen-zeggen\/#organizationLogo","width":512,"height":512},"image":{"@id":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/2023\/02\/28\/leer-neen-zeggen\/#organizationLogo"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/author\/infobraver-be\/#author","url":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/author\/infobraver-be\/","name":"info@braver.be","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/2023\/02\/28\/leer-neen-zeggen\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c60138f98bb5bfbc8646099f167ddfa7c5eff6a5e330f203cb876e9a77106c87?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"info@braver.be"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/2023\/02\/28\/leer-neen-zeggen\/#webpage","url":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/2023\/02\/28\/leer-neen-zeggen\/","name":"Leer \u201cneen\u201d zeggen! - Carl Adams","description":"Er is zo\u2019n improvisatieoefening die ik graag met mijn studenten doe. \u201czeg ja tegen alles\u201d. Deoefening gaat als volgt. Iemand doet een voorstel, bijvoorbeeld: \u2018laten we alle stoelen aan de kantzetten\u201d en iedereen roept enthousiast: ja, laten we dat doen, we zetten alle stoelen aan de kant (eniedereen begint eraan), dan zegt iemand \u2018laten we","inLanguage":"en-US","isPartOf":{"@id":"https:\/\/carladams.be\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/2023\/02\/28\/leer-neen-zeggen\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/author\/infobraver-be\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/author\/infobraver-be\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/carladams.be\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Picture1.jpg","@id":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/2023\/02\/28\/leer-neen-zeggen\/#mainImage","width":655,"height":431},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/2023\/02\/28\/leer-neen-zeggen\/#mainImage"},"datePublished":"2023-02-28T19:24:50+00:00","dateModified":"2025-11-30T07:58:30+00:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/carladams.be\/#website","url":"https:\/\/carladams.be\/","name":"carladams.be","description":"a pure sense of just being","inLanguage":"en-US","publisher":{"@id":"https:\/\/carladams.be\/#organization"}}]},"og:locale":"en_US","og:site_name":"Carl Adams - a pure sense of just being","og:type":"article","og:title":"Leer \u201cneen\u201d zeggen! - Carl Adams","og:description":"Er is zo\u2019n improvisatieoefening die ik graag met mijn studenten doe. \u201czeg ja tegen alles\u201d. Deoefening gaat als volgt. Iemand doet een voorstel, bijvoorbeeld: \u2018laten we alle stoelen aan de kantzetten\u201d en iedereen roept enthousiast: ja, laten we dat doen, we zetten alle stoelen aan de kant (eniedereen begint eraan), dan zegt iemand \u2018laten we","og:url":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/2023\/02\/28\/leer-neen-zeggen\/","article:published_time":"2023-02-28T19:24:50+00:00","article:modified_time":"2025-11-30T07:58:30+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"Leer \u201cneen\u201d zeggen! - Carl Adams","twitter:description":"Er is zo\u2019n improvisatieoefening die ik graag met mijn studenten doe. \u201czeg ja tegen alles\u201d. Deoefening gaat als volgt. Iemand doet een voorstel, bijvoorbeeld: \u2018laten we alle stoelen aan de kantzetten\u201d en iedereen roept enthousiast: ja, laten we dat doen, we zetten alle stoelen aan de kant (eniedereen begint eraan), dan zegt iemand \u2018laten we"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"294","title":"#post_title #separator_sa #site_title","description":"#post_excerpt","keywords":[],"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":[],"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"BlogPosting","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2023-02-28 19:24:51","updated":"2025-11-30 08:01:40","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/carladams.be\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/carladams.be\/index.php\/category\/therapie\/\" title=\"Therapie\">Therapie<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tLeer \u201cneen\u201d zeggen!\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/carladams.be"},{"label":"Therapie","link":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/category\/therapie\/"},{"label":"Leer \u201cneen\u201d zeggen!","link":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/2023\/02\/28\/leer-neen-zeggen\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/294","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=294"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/294\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":296,"href":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/294\/revisions\/296"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/295"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=294"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=294"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=294"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}