Als psychotherapeut en lector aan de hogeschool sta ik dagelijks met twee voeten in de praktijk van zorg en welzijn. Studenten, verpleegkundigen, opvoeders en begeleiders vragen me vaak hetzelfde: hoe kan ik professioneel nabij blijven en tegelijk veilig blijven wanneer spanningen oplopen? In mijn trainingen rond geweldbeheersing en zelfbescherming probeer ik telkens weer duidelijk te maken dat veiligheid begint bij eenvoudige, haalbare technieken die aansluiten bij onze natuurlijke reacties.<\/p>\n\n\n\n
Een van de meest gestelde vragen is heel concreet: hoe kan ik me beschermen tegen een slag?<\/strong> Deze spontane reflex is waardevol. Ze toont aan dat ons lichaam van nature probeert te overleven. Tegelijk weten we uit ervaring dat de natuurlijke schrikreactie niet altijd doeltreffend genoeg is om te blijven incasseren. In stressvolle situaties verstarren mensen, verliezen ze overzicht of reageren ze te traag. Daarom gaan we in opleidingen een paar stevige structuren bekijken die je hoofd op een effici\u00ebnte manier kunnen beschermen en die je, door ze regelmatig te oefenen, bijna automatisch kan inzetten.<\/p>\n\n\n\n Een eerste techniek noemen we de halve ijsbreker<\/strong>: je brengt de (rechter)hand achter het (rechter)oor of in de nek. Zo ontstaat een stevige bescherming van slaap en kaaklijn. Een tweede en nog meer gesloten houding is de ijsbreker<\/strong>: de rechterhand achter het rechteroor, met de linkerhand de rechtervoorarm vastnemen. Je linkervoorarm beschermt je neus en vormt een schild voor het midden van het gezicht. Deze houdingen zijn eenvoudig, snel aan te leren en vooral realistisch voor zorgverleners die geen gevechtssportachtergrond hebben.<\/p>\n\n\n\n In mijn lessen benadruk ik dat zelfbescherming geen uitnodiging is tot terugvechten. Het gaat om tijd winnen, afstand cre\u00ebren en jezelf in veiligheid brengen zodat je professioneel kan blijven handelen. Goede technieken helpen om kalm te blijven, om niet overspoeld te raken door angst en om de-escalerend te blijven communiceren. Wie zich veiliger voelt in zijn lichaam, kan ook mentaal sterker aanwezig blijven.<\/p>\n\n\n\n Geweldbeheersing is dus veel meer dan fysieke vaardigheden alleen. Het is een samenspel van houding, stemgebruik, teamafspraken en zelfzorg. Maar zonder basiskennis van eenvoudige beschermingsmechanismen voelen veel hulpverleners zich kwetsbaar. Door te oefenen met realistische scenario\u2019s groeit vertrouwen. En vertrouwen is misschien wel het belangrijkste instrument dat we hebben in moeilijke situaties.<\/p>\n\n\n\n Wie in zorg en welzijn werkt, verdient het om met kennis \u00e9n met bescherming aan de slag te gaan. Dat is geen luxe, maar een professionele noodzaak.<\/p>\n\n\n\n Bron: Adams C. en Van Laere Luc (2019). Geweldbeheersing en zelfbescherming in zorg en welzijn. Toolbox voor de zorgverlener.<\/em> Brussel. Politea.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Als psychotherapeut en lector aan de hogeschool sta ik dagelijks met twee voeten in de praktijk van zorg en welzijn. Studenten, verpleegkundigen, opvoeders en begeleiders vragen me vaak hetzelfde: hoe kan ik professioneel nabij blijven en tegelijk veilig blijven wanneer spanningen oplopen? In mijn trainingen rond geweldbeheersing en zelfbescherming probeer ik telkens weer duidelijk te […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":510,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-509","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geweldbeheersing"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/509","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=509"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/509\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":511,"href":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/509\/revisions\/511"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/510"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=509"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=509"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/carladams.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=509"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Een dekking dient om je hoofd te beschermen. Een slag op je hoofd kan fataal zijn, dus dat is toch het eerste lichaamsdeel dat je wil beschermen. Ook als je op de grond valt kan dit nodig zijn. Bij een schrikreactie hoort het samentrekken van de spieren in de schouders. Je handen gaan omhoog. Dat is perfect, aangezien je daarmee soms de eerste impact kan opvangen.<\/p>\n\n\n\n