Vandaag wil ik het hebben over het waardevolle concept van ‘tijd kopen’ als een instrument om ons
emotionele welzijn te versterken.
“Ik vertelde hem om tijd ‘te kopen’…”, zo begint het verhaal. Een cliënt deelt zijn ervaring, waarin hij
worstelde met het begrip ‘tijd kopen’. “Dat heb je eerder gezegd,” antwoordt hij, “maar hoe kun je
eigenlijk tijd kopen?” Het antwoord ligt in een eenvoudige, maar krachtige strategie die we in ons
dagelijks leven kunnen toepassen.
Stel je voor: je bevindt je in een situatie waarin je emoties beginnen op te laaien. Het voelt als een
uitdaging om direct te reageren, omdat je weet dat je eerste impulsieve reactie misschien niet de
meest effectieve is. Hier komt ‘tijd kopen’ om de hoek kijken.
In zo’n moment kun je letterlijk en figuurlijk ‘tijd kopen’. Het is een proces dat begint met het nemen
van een adempauze voordat je reageert. Je kunt zelfs aangeven dat je even naar het toilet gaat om
de benodigde tijd te nemen om je emoties te voelen. Het draait erom dat je niet onmiddellijk
reageert, maar in plaats daarvan enkele cruciale seconden neemt om jezelf te kalmeren en te
centreren.
Een andere nuttige techniek is het stellen van vragen, zoals “Leg dat eens uit?” of “Ik begrijp het
niet…” Dit biedt niet alleen de mogelijkheid om meer informatie te verkrijgen, maar het geeft je ook
enkele extra seconden om niet direct te reageren. Deze strategie herinnert me aan mijn
grootmoeder, die altijd zei: “Tel eens tot 10 voordat je reageert.” Hoewel dat voor haar misschien
werkte, ontdekken we nu dat het niet voor iedereen even effectief is.
Nu je deze waardevolle momenten van ‘tijd kopen’ hebt gecreëerd, is het essentieel om deze tijd op
de juiste manier te benutten. Hierbij gaat het niet om een rigide beoordeling van wat juist of fout is,
maar om wat juist aanvoelt voor jou, in die specifieke situatie. Het is een intern kompas dat je
begeleidt bij het vinden van een passende reactie. Het gaat erom te luisteren naar je innerlijke
gevoelens en intuïtie, en te bepalen hoe je wilt reageren op basis van wat goed voelt.
Dit proces is geen kwestie van overdenking, maar eerder van emotionele afstemming. Het draait om
het besef dat je tijd nodig hebt om te voelen hoe een gebeurtenis je raakt voordat je een gepaste
respons kunt vinden. Het kan een nuttige tussenstap zijn om je emoties te verwoorden en te delen met anderen.
Bijvoorbeeld, door te zeggen: “Dit maakt me verdrietig” of “Ik voel me hier erg boos over.”
In conclusie, het idee van ‘tijd kopen’ biedt een waardevolle techniek om je emotionele intelligentie
te vergroten en te groeien in je reactievermogen. Het gaat erom dat je bewust de tijd neemt om te
voelen voordat je reageert, en deze momenten te benutten om oprecht te begrijpen hoe je je voelt
en wat het beste past bij jouw innerlijke kompas. Deze praktijk van bewuste reactie kan een positieve
impact hebben op je relaties, zelfbewustzijn en emotionele welzijn. Probeer het uit en ontdek hoe
‘tijd kopen’ je kan helpen om op een evenwichtige en doordachte manier met uitdagende situaties
om te gaan.